La sophrologie pour les adolescents et les adultes, aide à la gestion :

• des angoisses

• du stress

• du surmenage

• des troubles de la confiance et de l'image de soi

• de la démotivation

• de l'hyper connectivité

• de l'hypersensibilité

• des troubles du sommeil

• de la phobie, de la douleur

• de l'adaptation aux changements

 

Vous pouvez également y avoir recours à des moments ponctuels de votre vie:

examens, événements particuliers

 

 

La première séance de découverte est une étape essentielle, car c'est le moment où nous faisons connaissance, ce qui me permet d'identifier vos attentes.

Nous établissons alors ensemble vos objectifs adaptés à vos besoins.

Enfin je vous propose une première pratique de sophrologie.

 

Les séances suivantes durent 1 heure.

La séance débute toujours par un temps d'échange sur votre humeur du jour, puis nous nous interrogeons sur ce dont vous avez besoin et sur ce que la sophrologie peut faire pour vous.

Puis je vous propose une pratique de sophrologie en lien avec les besoins identifiés, en précisant ses objectifs. Vous êtes en position debout ou assise, guidé par ma voix.

Nous terminons avec un retour sur votre vécu lors de la pratique du jour et ce que vous avez ressenti.

Vous repartez ainsi à chaque fois avec une idée de technique d'entraînement dont vous pourrez disposer chez vous à votre rythme et selon vos besoins.

C'est la répétition de ces différentes techniques qui va vous conduire vers ce qu'il vous faut !