La sophrologie aide à la gestion :

• des angoisses

• du stress

• du surmenage

• des troubles de la confiance et de l'image de soi

• de la démotivation

• de l'hyper connectivité

• de l'hypersensibilité

• des troubles du sommeil

• de la phobie, de la douleur

• de l'adaptation aux changements

• de la préparation aux examens ou événements

 

Les séances

La première séance de découverte est une étape essentielle car c'est le moment où nous faisons connaissance.

Vous me faites part de votre histoire, de votre quotidien et de vos difficultés. Ce qui me permet d'identifier vos attentes.

Puis nous établissons ensemble vos objectifs adaptés à vos besoins.

Enfin, je vous propose une première pratique de sophrologie.

 

Les séances suivantes durent une heure et débutent toujours par un temps d'échange sur votre quotidien. Puis nous nous interrogeons sur ce dont vous avez besoin et sur ce que la sophrologie peut faire pour vous ce jour.

Puis je vous propose une pratique de sophrologie en lien avec les besoins identifiés, en précisant ses objectifs.

Vous êtes en position assise ou parfois debout et guidé par ma voix.

Nous terminons avec un retour sur votre vécu lors de cette pratique et ce que vous ressentez à l'instant.

 

Vous repartez ainsi à chaque fois avec une technique d'entraînement, dont vous pourrez disposer de manière autonome, chez vous, à votre rythme et selon vos besoins.

 

Car c'est la répétition de ces différents moments qui va vous permettre d'optimiser vos capacités et vos propres ressources, pour vous conduire vers une harmonie de vie et un bien-être au quotidien.