La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, qui vise à développer une meilleure connaissance de soi, pour arriver à une harmonie et un mieux-être.

Créée par le professeur en neurosciences Alfonso Caycedo, qui a consacré sa carrière de médecin psychiatre à l'étude de la conscience et au développement de méthodes visant à améliorer la qualité de vie.

L'objectif premier de la sophrologie est de renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien et les capacités de gestion active du stress et des émotions.

Son principe de base : toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques et physiques de l'être.

En pratique, ce sont des exercices de :

respiration consciente, qui optimise l'oxygénation du cerveau et de tout le corps, et permet de réguler les systèmes circulatoire et nerveux

mouvements de relaxation dynamique, qui associent la contraction musculaire, le relâchement qui s'ensuit et la respiration, afin de percevoir la présence du corps et de la détente

et de visualisations qui consistent à se représenter des images mentales positives et de les liées à des émotions et sensations agréables, pour les intégrer et les installer dans notre quotidien

C'est avant tout un entraînement, car c'est la répétition de ses bienfaits, qui renforce la confiance en soi et permet de révéler nos propres ressources pour avancer sur notre chemin de vie

Sur mon chemin

La sophrologie est apparue tôt dans ma vie, elle m'a d'abord permis de prendre confiance en moi. Puis il y a quelques années, elle a été une aide précieuse pour vivre le deuil et ses épreuves.

Avec cette méthode, j'ai trouvé en moi toutes les ressources dont j'avais besoin pour reconstruire une harmonie dans ma vie.

J'ai osé vivre mes émotions pleinement et me reconnecter à mes valeurs.

Depuis, je vis un quotidien riche de sens et j'ai eu à cœur de transmettre cette méthode qui s'adapte à chacun.

C'est la raison pour laquelle, j'ai décidé de me reconvertir en me formant pour devenir sophrologue

Mes premiers pas...

Quelques mois après ma certification de sophrologue, je crée mon entreprise :

T jolis chemins, T comme l'instant T qui est à l'origine de chaque changement de direction et le début d'un nouveau chemin de vie.

Puis je rénove un espace de mon domicile, disposant de son entrée individuelle pour en faire un cabinet chaleureux et accueillant.

Au fil des rencontres et des échanges, je choisis de me spécialiser dans l'accompagnement aux événements et épreuves de vie.

Par mon parcours professionnel antérieur dans le domaine de la puériculture et de la petite enfance, j'adapte mes pratiques à tous les âges.

Aujourd'hui, je vous accompagne pour mieux vivre votre quotidien et traverser vos changements de vie plus sereinement.

Avec dans mon sac à dos,

le certificat de sophrologue reçu par l'école de sophrologie Caycédienne de Bourgogne Franche-Comté à l'issue de ma formation en 2022.

Passionnée, je continue de me former aux cycles supérieurs, pour l'obtention du Master spécialiste en sophrologie Caycédienne MSSC à l'Académie Internationale de Sophrologie authentique

J'ai également acquis les spécialisations suivantes :

• Pour accompagner les futurs parents, les femmes enceintes et le post-partum: Sophrologie et Périnatalité avec Charlotte Weiss, sophrologue sage-femme

• Pour mieux connaître les troubles du sommeil, leurs causes et comment l'améliorer avec la sophrologie:

  Sommeil et sophrologie avec Sofrocay

  et praticienne en Do In et relaxation avec Profil Zen formation

• Pour la connaissance sur la gestion des émotions :

  Ateliers Filliozat, Accueil et Accompagnement des émotions

• Pour l'accompagnement au deuil:

  Acquérir les bases de l’écoute d’un public endeuillé et le deuil dans tous ses états avec Happy End formation

  et Sophrologie et Deuil au centre de Master Class Bienrelax avec Patricia Ferrante sophrologue spécialisée

   

Je respecte le code de déontologie des sophrologues Caycédiens (*https://sofrocay.com/wp-content/uploads/code-deontologique.pdf) et suis membre du Syndicat Français des sophrologues SFSCay

Et un bâton de marche solide : mes valeurs

Je vous accueille avec respect, douceur et simplicité en rassemblant mes valeurs :

L' écoute

Je vous reçois sans a priori et avec bienveillance

Et favorise l'expression libre avec des temps d'échanges de qualité, pour créer un lien de confiance

L' adaptabilité

Nous établissons ensemble des objectifs selon vos besoins identifiés

J'ajuste le lieu, la durée et/ou le coût de vos séances pour vous permettre leur suivi

Le partage

Je vous offre un espace où l'on peut être vrai, sans jugement, pour travailler à votre mieux-être dans l'authenticité

Et vous transmets les techniques de vos séances, pour favoriser l'entraînement et l'intégration de la méthode de façon durable.

La première séance est une étape essentielle, c'est le moment où nous faisons connaissance et vous pouvez prendre le temps de vous raconter.

Nous établissons ensemble vos objectifs adaptés à vos attentes.

Je vous propose une première pratique de sophrologie pour que vous puissiez déterminer si cela vous correspond.

Vous êtes en position assise ou debout.

Je vous conseille de porter une tenue confortable et des chaussures plates ou bien de vous déchausser.

Les mouvements de relaxation sont doux et à la portée de tous.

Les séances débutent toujours par un temps d'échange sur vos émotions et vécu du moment,

puis je vous propose une pratique de sophrologie en lien avec les besoins identifiés.

Nous terminons avec la description du positif vécu à la suite de la technique et de ce qui a fait sens pour vous.

Je vous remets les outils nécessaires à votre entraînement entre chaque séance, car c'est la répétition de ces différentes techniques qui va vous permettre d'intégrer une nouvelle attitude pour vous connaître ou vous réinventer !

Depuis octobre 2024 j'anime un groupe bien-être, une fois par mois le samedi, de 10h à 11h30 à mon cabinet.

Ensemble nous partageons un moment convivial où nous abordons des points essentiels sur ce vaste thème, suivi d'une pratique en lien avec le sujet du jour.