Bien-être
Le bien-être à tous les âges de la vie,
simplement comme être et se sentir bien physiquement, mentalement et socialement.
La sophrologie cherche à harmoniser le corps et l'esprit pour un bien-être complet.
Sa pratique habituelle appelle à une vie plus équilibrée, saine et épanouie.
Votre qualité de vie et votre relation à vous-même et avec les autres sont améliorées.
En savoir + sur le déroulé des séances:
Avec cette méthode, je vous propose des outils concrets d'entraînement pour atteindre vos objectifs :
La gestion positive du stress et des angoisses
- Se mettre à l’écoute de soi-même pour reconnaître les signaux d’alarme
- Évacuer les tensions
- Apprendre à se relaxer et à récupérer
L'accueil des émotions
- Observer ses émotions et les sensations physiques qui les accompagnent
- S'autoriser à les vivre pleinement sans a priori
- Se connecter à ses besoins pour développer une attitude positive
Améliorer le sommeil
- Réguler son système nerveux autonome
- Apaiser les ruminations et pensées intrusives
- Installer de bons rituels d'endormissement
Ecouter son corps
- Renforcer son schéma corporel
- Se libérer des messages somatiques
- Adoucir la perception de l'inconfort ou de la douleur
Durée de la séance: de 1H00 à 1H15
Tarifs:
Séance individuelle adulte: 50 €
-10% au delà de 3 séances
Séance individuelle -18 ans: 42 €
-10% au delà de 3 séances
(en fonction de l'âge et des besoins les séances se font avec ou sans parent)
Séance groupe (à partir de 3 personnes) :
15 €/ Participant