La sophrologie pour qui ?
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Le bien-être au quotidien à tous les âges,
Avec pour les enfants l' éveil à la sophrologie
Pour les adolescents, les adultes, les seniors, des séances individuelles personnalisées ou en groupe
- Je propose également des accompagnements spécifiques par la sophrologie, autour de deux moments bouleversants de l'existence,
Toutes les séances se déroulent proche de Vesoul, au cabinet, à domicile ou en plein air
Tout commence par une inspiration et se finit par une expiration,
entre les deux, se trouve tous les souffles de la vie !
La sophrologie comment ?
La sophrologie est une méthode qui vise à développer une meilleure connaissance de soi.
C'est avant tout un entraînement, avec la sophrologie vous êtes acteur de votre changement !
Cette méthode a été créée en 1960 par le professeur en neuroscience Alphonse Caycedo, et a pour objectif de renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, ainsi que développer les capacités de gestion active du stress et des émotions.
En pratique, ce sont des exercices de respiration, des mouvements de tensions douces et des visualisations positives pour arriver à une harmonie, un bien-être général.
Petit à petit en vous reconnectant physiquement, mentalement et émotionnellement, vous allez vous- même découvrir ce qu'il vous faut pour vous sentir mieux.
La sophrologie pourquoi ?
Elle peut vous aider à retrouver un bien-être dans votre quotidien.
Plus vous pratiquez la sophrologie, plus vous allez vous reconnecter à vous-même et à vos besoins pour pouvoir rééquilibrer ce qui se passe en vous.
Ainsi vous allez pouvoir mieux vivre certaines problématiques, notamment celles liées au stress, aux angoisses, au surmenage ou aux phobies.
Cela jouera aussi un rôle important dans l'acquisition de la confiance en soi, l'accueil bienveillant de vos émotions ou la gestion de la douleur.
Vous pouvez également y avoir recours pour des moments ponctuels de votre vie, comme lors de la préparation à un examen ou à un événement.
En sophrologie, toutes actions positives sur un des trois domaines entre le physique, le mental ou les émotions, entraînent un effet bénéfique sur tout notre être.
C'est ce que l'on appelle le principe d'action positive !